É mesmo necessário? Certamente você já se perguntou sobre a importância dessa prática! Provavelmente já ouviu de algum treinador sobre a necessidade ou não de realizar isso e também, quais seriam os principais motivos para realizar! Aqui não existe verdade ou mito, mas sim ciência. Já digo antecipadamente que você precisa fazer da forma que […]
devo Alongar antes do treino? Read More »
Muitas pessoas não imaginam o quão complexo é toda a engrenagem do processo de transformação do alimento em energia ao organismo. Não pretendo me ater muito em questões técnicas aqui, mas ao estudar esse assunto na minha pós graduação em nutrição esportiva, acho relevante trazer aqui. Talvez se você entender um pouco mais, irá valorizar
A importância das boas escolhas alimentares Read More »
Significado da palavra Yoga Você sabe o que significa? Caso a resposta seja não, fique tranquilo, pois saberá agora. Yoga ou ioga, significa controlar, unir. É um termo de origem sânscrita, uma língua presente na Índia em especial na religião hinduísta. É um conceito, uma filosofia que trabalha o corpo e a mente, através de disciplinas tradicionais de quem a pratica. Porque
Como funciona uma aula de yoga Read More »
Talvez você já tenha pensado sobre realizar treinamento com alguém. Geralmente seu pai ou mãe, filho, parceiro ou parceira, algum amigo ou vizinho? Geralmente, pessoas que não tem um engajamento muito forte na prática de exercícios físicos por conta própria conseguem se adaptar melhor quando o realizam com alguém. Para muitos, essa pode ser a
Treinamento físico em dupla Read More »
Essa é uma pergunta que acontece semanalmente nas academias onde frequento. E minha resposta é sempre a mesma, que na verdade é “sim e não” ou ainda depende! É muito importante entender alguns aspectos antes de dar a resposta. Inicialmente eu preciso saber de quem estamos falando, qual a experiência prévia da pessoa nos exercícios,
Posso treinar todos os dias? Read More »
Muitas vezes quando falamos em exercício físico as pessoas associam a uma academia de ginastica. Para alguns é um espaço muita satisfação e alegria, para outros, sinônimo de tristeza. Faça você uma breve reflexão aí e perceba qual a sensação aparecerá primeiro? Para muitos academias também são sinônimo de lugares barulhento, cheio de gente, com
Onde treinar com seu Personal trainer? Read More »
Aqui você terá acesso a tudo que considero importante saber na hora de você pensar em qual seria a melhor barra de proteínas para os seus critérios. Irei abordar os tópicos nacional x importada, custo, quantidade e qualidade dos macro nutrientes, sabor e qualidade da textura. Inicio falando que consumo esses produtos a mais de
Barra de proteína: como escolher? Read More »
Compre seus alimentos mais baratos, com maior qualidade e veja como pode ser grande a diferença tanto de investimento. Aqui a dica é referente a um “sopão” ou alimentos já picados para uma seleta de legumes. Porque comprar em feiras? Semanalmente eu vou a essas feiras de bairro para fazer a aquisição da maior parte
Dicas de economia em alimentação Read More »
