10 características que aprovados no taf possuiam Aqui seria muito mais uma visão do treinador Bernardo Stern do que qualquer coisa científica. Vou listar em formato de tópicos para que fique mais visual para você. A ordem não faz jus, mas a combinação do Máximo possível de itens sim: 1. Desejo ardente 2. Planejamento 3. Bons …
Essa resposta é muito genérica pois sabemos que a condição prévia do indivíduo fará toda diferença. As vezes apenas uma lapidação deixará pronto para o teste TAF. Em outros casos, será necessário mais tempo e energia para deixa-lo (a) nos parâmetros adequados. Além disso, as vezes você pode ser bom em corrida, por exemplo, e …
Quanto tempo antes devo iniciar o programa de exercícios? Leia mais »
Preparar-se adequadamente para uma prova física de concurso requer planejamento, dedicação e consistência Conheça os requisitos, avalie seu condicionamento físico atual, elabore um plano de treinamento e busque orientação profissional. Equilibre treinamento e descanso, alimente-se de forma saudável e tome água durante todo o dia. Foque na técnica e na progressão, treine de forma específica, …
Como planejar uma rotina de exercícios para o TAF Leia mais »
Quais os benefícios de ir bem no teste? Uma das perguntas que estudo com meus mentorados é porque se preocupar tanto isso. E a resposta que sempre dou são basicamente 2 motivos. Já adianto que você se engana se pensa que basta passar. Fique atento que irei explicar os motivos. O primeiro deles é, se …
Quais as vantagens de ir bem na prova física no concurso Leia mais »
Porque ainda não consegui ir bem no taf Muitos motivos poderiam responder essa pergunta mas já deixo dito, a resposta para isso é cada indivíduo é único e sem uma anamense eu não consigo ser asseritivo na resposta. Mas vou deixar algumas coisas para que você possa pensar. Talvez você irá encontrar as próprias respostas. …
De uma forma geral, todos os exercícios são necessários pois eles se complementam e farão com que você se torne competente de forma global e completa. Contudo, talvez esse não seja seu objetivo, ou ao menos, não neste momento. Nesse caso, o trabalho direcionado poderá trazer o resultado desejado. É necessário entender o padrão de …
Primeiramente o ideal é você escolher qual concurso pretende prestar e estar certo de preencher os pré-requisitos. Passado essa etapa, o ideal é que você tenha um coach ou mentor para lhe orientar quanto ao passo a passo para atingir. Lembre-se que se você não possui determinado conhecimento, o mais seguro é você comprar ele …
Sempre escuto dos meus alunos que nas datas comemorativas costumam ser difíceis para manter o plano alimentar e de exercícios. Eu concordo parcialmente com isso e vou explicar porque. Que está em processo de emagrecimento sobretudo, acaba sofrendo durante esses períodos visto que a fartura de alimentos costuma ser maior, a variedade de alimentos “ruins” …
5 estratégias para manter o foco em datas comemorativas Leia mais »
Se você já entrou em uma sala de musculação com certeza já se deparou com essa dúvida! E é perfeitamente compreensível isso, afinal de contas, se você perguntar a vários profissionais de educação física irá obter diferentes respostas. Já lhe adianto que não existe uma resposta só, tudo irá depender da visão do professor, frequência …
Dando sequência a postagem realizada na semana passada, e se por ventura você não viu clique aqui. O exercício físico traz uma infinidade de adaptações positivas ao corpo humano e muitas vezes é capaz de reverter certos problemas de saúde sejam eles congênitos ou adquiridos. Abaixo continuarei a citar e exeplicar alguns dos inúmeros benefícios. …
