A precisão do movimento para
quem está começando agora.
Transformando o início da sua jornada de forma simples, prática e eficiente. Um acompanhamento técnico, humano e livre de excessos.
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Quem é o seu personal?
Sou Bernardo Stern, personal trainer e especialista em performance humana há mais de 15 anos. Licenciado e Bacharel em Educação Física, com especializações em Fisiologia do Exercício, Nutrição Esportiva e Acupuntura.
Meu método de treinamento físico é a soma da visão do exercício físico com as técnicas da acupuntura, yoga e Programação Neuro Linguistica (PNL). Levando você a ser mais acertivo no processo, determinando as melhores estratégias de treinamento e recuperação, maximizando assim seus resultados e evitando a estagnação.
Nos últimos 15 anos, ajudei milhares de pessoas a transformarem corpo e mente com planos de treinamento que respeitam a individualidade, priorizam resultados que são fáceis de aplicar na rotina.
MINHA FORMAÇÃO
Uma trajetória construída com rigor acadêmico
Cada certificação representa um compromisso com o aprendizado contínuo e com a entrega de um serviço fundamentado em ciência.
Integro ciência, técnica e sensibilidade humana para entregar resultados reais, sustentáveis e sem lesões.
Com meu conhecimento teórico e prático de duas décadas, você vai se sentir seguro e confiante durante sua jornada. Como se eu pegasse você pela mão e o conduzisse no processo.
Bacharel e licenciatura em ED. Física pela PUCRS
Especializado em Fisiologia do Exercício
Especializado em Nutrição esportiva e acupuntura
Pós-graduação em Fisioterapia Traumato Ortopédica (Em andamento)
Pós-graduação em Transtornos Alimentares: Obesidade, Anorexia e Bulimia (Em andamento)
Trainer-Practitioner em PNL
Referência em Preparação para TAF e Concursos Militares
Apresentador do programa Conexão Saúde — Vale TV
Serviços desenhados para
a sua primeira evolução.
O MÉTODO STERN
Quatro passos e zero atalhos.
01
Procurar
Você acabou de encontrar o profissional que estava buscando;
02
Contactar
Você entra em contato comigo por whatsapp e tira as suas dúvidas;
03
Construir
Um plano de ação para alcançar os objetivos, sem erros, sem perder tempo;
04
Executar
Iniciamos a sua jornada rumo a realização do seu sonho com segurança.
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ÚLTIMOS POSTS
Leituras para quem está começando.
Guia da Musculação Descomplicada: tudo o que você precisa saber para começar do zero
Um material didático, técnico e direto, escrito por Bernardo Stern. Mais de 100 página dedicadas a ensinar ao praticante iniciante e intermediário tudo que ele precisa saber desde o começo da jornada para ter adesão a prática, evitar lesões e acelerar seu resultados. Um compilado de 20 anos de estudo e aplicação em mim e em centenas de alunos, agora ao seu alcance.
Como começar na musculação da maneira certa;
Como evoluir carga, força e massa muscular com segurança;
Como emagrecer e ganhar definição sem cair em modismos;
Como organizar alimentação, hidratação e recuperação muscular;
Como desenvolver disciplina, consistência e evitar os erros mais comuns.
DEPOIMENTOS
O que dizem os alunos.
