Bernardo Stern

Fitness Healthy

Inspirando você a atingir sua melhor forma! Sozinhos vamos mais rápido, mas acompanhados vamos mais longe!

SOBRE MIM

Licenciado e bacharel em educação física desde 2013 pela PUCRS devidamente registrado no CREF: 020507-G. Atua como modelo e treinador (Personal Trainer) e trabalhou como instrutor em pequenas e grandes empresas totalizando mais de 10.000 atendimentos. Atualmente dedica a maior parte do tempo aos clientes que buscam aprovação no teste físico para concursos, o TAF. Além disso, após a participação no Mister Rio Grande do Sul onde sagrei-me Vice Mister RS. A partir daí, começaram a surgir convites para entrevistas, participação em diferentes eventos e ensaios fotográficos.

Em 2017 concluiu a pós-graduação em acupuntura e eletro acupuntura pelo Colégio Brasileiro de Acupuntura tornando-se especialista em Medicina Tradicional Chinesa. Atende também com ventosaterapia, auriculoterapia, moxabustão, cone chinês, tui na que é uma massagem chinesa. Em sua prática clínica atendeu mais de 2000 pacientes.

Em 2019 Concluiu o curso de instrutor de yoga atuando em asanas que são posturas, pranayamas, ioga nidra, relaxamento guiado e meditação. Conheça meu Curriculum completo. Meu objetivo é levar você a melhorar sua saúde física e mental, hábitos de vida, para que possa estar satisfeito com seu corpo e em paz com seu espírito.

social

Esta mensagem de erro é visível apenas para administradores do WordPress

Erro: nenhum feed com a ID 3 foi encontrado.

Vá para a página de configurações do Instagram Feed para criar um feed.

Fotos

TREINAMENTO FÍSICO

Esse trabalho consiste em aperfeiçoar e fortalecer diferentes valências preconizadas para o completo bem estar físico nas diferentes situações do dia a dia. Entre elas destacamos abaixo: força, resistência, velocidade, agilidade, coordenação, flexibilidade e equilíbrio.

Através de uma anamnese desenvolvo um trabalho personalizado buscando a evolução plena do aluno, para que ele possa receber muito mais do que espera, independentemente do objetivo (emagrecer ou aumento de massa muscular). Esse trabalho ser realizado nas seguintes modalidades: academia, condomínio, dentro da sua casa, em parques, tanto presencial quanto online. Acesse o blog e entenda as diferenças.

Emagrecimento consciente
Hipertrofia real
Potência e explosão muscular
Melhora cardiorespiratória
Melhora do equilíbrio
Flexibilidade
Correção postural
Saúde geral e longevidade
Especificidade para esportes
Tonificação e fortalecimento muscular

ACUPUNTURA

Através dos ensinamentos da Medicina Tradicional Chinesa utilizo principalmente a acupuntura para trazer mais bem-estar físico e mental para meus pacientes. Com ela, é possível melhorar dores físicas tanto muscular quanto articular, independentemente do segmento corporal (cabeça, tronco e membros). Problemas causados por esforço repetitivo, má postura entre eles dor cervical , lombar, ciática e artrite reumatóide.

Além disso, é possível atuar em síndromes respiratórias como asma bronquite, rinite, sinusite, otite, faringite. Distúrbios gástricos como estomatite, diarreias e constipação, distúrbios de sono como insônia, dificuldade para manter o sono além de questões como estresse, ansiedade, angustia, depressão, síndrome do pânico além da temida cefaleia ou enxaqueca.

Acupuntura
Eletro acupuntura
Ventosaterapio
Aurículoterapia
Moxabustão
Cone chinês
Tui Na

YOGA

A prática de yoga é usada de forma principal ou complementar, dependendo de cada caso. A mesma pode ser utilizada tanto sob minha supervisão ao final de algum outro serviço ou de forma independente em outra sessão. Entenda como funciona uma aula acessando o blog.

MODEL

No ano de 2011 fui levado a uma agência de modelos onde comecei meu trabalho no mundo da publicidade e propaganda. Nos últimos 20 anos venho cuidando da minha imagem tanto fisicamente como no âmbito profissional. Com isso consigo entregar para meus clientes seriedade e representar as marcas que me procuram. Se deseja vender a imagem da sua marca atrelando versatilidade, saúde e vigor, com certeza entregarei o que você procura. Acesse meu portfólio.

fotos

treinamento-realizado-em-parque-com-aluno — Exercícios com peso corporal

familia realizando treinamento juntos — Família se divertindo e treinando

idosa realizando exercícios funcionais — Fortalece os músculos e alivia tensões

Treino online e o emagrecimento consciente

Senhor realizando corrida com supervisão do treinado — Resistência cardiorespiratória

Idosa passando por cima do step treinando equilíbrio — Treinamento em idosos e o equilíbrio

Idosa fazendo agachamento livre com assistência — Reforço, tonificação e fortalecimento

Aluno fazendo exercício com peso supervisionado pelo professor — Treinamento em casa para potência e explosão

Garota fazendo puxada na academia. Aluna e professor rindo — Treino em academia e preparação esportes

Moça fazendo exercício para corrigir postura com treinador — Treino funcional para correção postural

Senhora fazendo exercício para glúteos com caneleira — Treinos hipertrofia real com supervisão

Acupunturista inserindo agulhas nas costas do paciente — Acupunturista em Porto Alegre à domicílio

Profissional concentrado iniciando atendimento com cone — Cone chinês técnica muito útil para vias aéreas

Acupunturista aplicando ventosa no paciente — Ventosaterapia para dores musculares

Profissional colocando luvas descartáveis — Comprometimento e satisfação para você

Gallery

como avaliam meus serviços

BERNARDO STERN PERSONAL TRAINER

Apaixonado pelo que faço, entrego resultados muito rápidos através de uma metodologia própria e muito carinho. Com esse método, sua vida nunca mais será a mesma! Construiremos juntos um mindset adequado para desconstruir hábitos que afastam você do seu objetivo.