Saúde
5 estratégias para manter o foco em datas comemorativas
Sempre escuto dos meus alunos que nas datas comemorativas costumam ser difíceis para manter o plano alimentar e de
Treinamento
Qual a melhor divisão de treino?
Se você já entrou em uma sala de musculação com certeza já se deparou com essa dúvida! E é
Treinamento
Benefícios do exercício físico 2/2
Dando sequência a postagem realizada na semana passada, e se por ventura você não viu clique aqui. O
Saúde
Benefícios do exercício físico 1/2
Com o passar dos anos, cada vez mais vem se falando sobre a importância da prática regular de
Treinamento
Panturrilhas o segundo coração
Antes de qualquer coisa, gostaria de perguntar pra você se já havia ouvido falar nisso ou é a primeira vez? Talvez
Alimentação
tudo sobre Kefir
O Kefir de leite é um super alimento. Se você perguntar para qualquer nutricionista ou nutrólogo irá ter a certeza
Treinamento
Musculação para crianças
Muitas pessoas acreditam que é contra indicado que crianças realizem esse tipo de atividade! Recentemente lancei uma enquete no meu
Treinamento
devo Alongar antes do treino?
É mesmo necessário? Certamente você já se perguntou sobre a importância dessa prática! Provavelmente já ouviu de algum
Alimentação
A importância das boas escolhas alimentares
Muitas pessoas não imaginam o quão complexo é toda a engrenagem do processo de transformação do alimento em
Yoga
Como funciona uma aula de yoga
Significado da palavra Yoga Você sabe o que significa? Caso a resposta seja não, fique tranquilo, pois saberá agora.
Treinamento
Treinamento físico em dupla
Talvez você já tenha pensado sobre realizar treinamento com alguém. Geralmente seu pai ou mãe, filho, parceiro ou
Treinamento
Posso treinar todos os dias?
Essa é uma pergunta que acontece semanalmente nas academias onde frequento. E minha resposta é sempre a mesma, que na verdade é “sim