Com o passar dos anos, cada vez mais vem se falando sobre a importância da prática regular de exercício físico. Até mesmo pessoas que não são da área da saúde promovem essa informação. Mas as vezes, saber disso não é o suficiente para que certas pessoas saiam da zona de conforto e iniciem algum exercício […]
Benefícios do exercício físico 1/2 Read More »
Antes de qualquer coisa, gostaria de perguntar pra você se já havia ouvido falar nisso ou é a primeira vez? Talvez de imediato isso não faça o menor sentido. Mas posso afirmar que isso é verdade e vou além, com uma simples imagem tudo passará a fazer sentido. Quando ficamos muito tempo parado ou na
Panturrilhas o segundo coração Read More »
O Kefir de leite é um super alimento. Se você perguntar para qualquer nutricionista ou nutrólogo irá ter a certeza que já deveria ter começado a consumir! Gostaria de passar esse senso de urgência para você, porque os benefícios superam o gosto azedo/ácido que ele apresenta. No vídeo você terá acesso a uma alternativa que
Muitas pessoas acreditam que é contra indicado que crianças realizem esse tipo de atividade! Recentemente lancei uma enquete no meu Instagram e perguntei se achavam que era possível uma criança de 12 anos fazer musculação. A grande maioria das pessoas respondeu que sim, entretanto, houve até um número significativo de pessoas que responderam o oposto!
Musculação para crianças Read More »
É mesmo necessário? Certamente você já se perguntou sobre a importância dessa prática! Provavelmente já ouviu de algum treinador sobre a necessidade ou não de realizar isso e também, quais seriam os principais motivos para realizar! Aqui não existe verdade ou mito, mas sim ciência. Já digo antecipadamente que você precisa fazer da forma que
devo Alongar antes do treino? Read More »
Muitas pessoas não imaginam o quão complexo é toda a engrenagem do processo de transformação do alimento em energia ao organismo. Não pretendo me ater muito em questões técnicas aqui, mas ao estudar esse assunto na minha pós graduação em nutrição esportiva, acho relevante trazer aqui. Talvez se você entender um pouco mais, irá valorizar
A importância das boas escolhas alimentares Read More »
Significado da palavra Yoga Você sabe o que significa? Caso a resposta seja não, fique tranquilo, pois saberá agora. Yoga ou ioga, significa controlar, unir. É um termo de origem sânscrita, uma língua presente na Índia em especial na religião hinduísta. É um conceito, uma filosofia que trabalha o corpo e a mente, através de disciplinas tradicionais de quem a pratica. Porque
Como funciona uma aula de yoga Read More »
Talvez você já tenha pensado sobre realizar treinamento com alguém. Geralmente seu pai ou mãe, filho, parceiro ou parceira, algum amigo ou vizinho? Geralmente, pessoas que não tem um engajamento muito forte na prática de exercícios físicos por conta própria conseguem se adaptar melhor quando o realizam com alguém. Para muitos, essa pode ser a
Treinamento físico em dupla Read More »
Essa é uma pergunta que acontece semanalmente nas academias onde frequento. E minha resposta é sempre a mesma, que na verdade é “sim e não” ou ainda depende! É muito importante entender alguns aspectos antes de dar a resposta. Inicialmente eu preciso saber de quem estamos falando, qual a experiência prévia da pessoa nos exercícios,
Posso treinar todos os dias? Read More »
Muitas vezes quando falamos em exercício físico as pessoas associam a uma academia de ginastica. Para alguns é um espaço muita satisfação e alegria, para outros, sinônimo de tristeza. Faça você uma breve reflexão aí e perceba qual a sensação aparecerá primeiro? Para muitos academias também são sinônimo de lugares barulhento, cheio de gente, com
Onde treinar com seu Personal trainer? Read More »
