De uma forma geral, todos os exercícios são necessários pois eles se complementam e farão com que você se torne competente de forma global e completa. Contudo, talvez esse não seja seu objetivo, ou ao menos, não neste momento. Nesse caso, o trabalho direcionado poderá trazer o resultado desejado. É necessário entender o padrão de […]
Quais exercícios aprender ou melhorar pro TAF? Read More »
Primeiramente o ideal é você escolher qual concurso pretende prestar e estar certo de preencher os pré-requisitos. Passado essa etapa, o ideal é que você tenha um coach ou mentor para lhe orientar quanto ao passo a passo para atingir. Lembre-se que se você não possui determinado conhecimento, o mais seguro é você comprar ele
O que preciso para passar no TAF de Concursos? Read More »
Sempre escuto dos meus alunos que nas datas comemorativas costumam ser difíceis para manter o plano alimentar e de exercícios. Eu concordo parcialmente com isso e vou explicar porque. Que está em processo de emagrecimento sobretudo, acaba sofrendo durante esses períodos visto que a fartura de alimentos costuma ser maior, a variedade de alimentos “ruins”
5 estratégias para manter o foco em datas comemorativas Read More »
Se você já entrou em uma sala de musculação com certeza já se deparou com essa dúvida! E é perfeitamente compreensível isso, afinal de contas, se você perguntar a vários profissionais de educação física irá obter diferentes respostas. Já lhe adianto que não existe uma resposta só, tudo irá depender da visão do professor, frequência
Qual a melhor divisão de treino? Read More »
Dando sequência a postagem realizada na semana passada, e se por ventura você não viu clique aqui. O exercício físico traz uma infinidade de adaptações positivas ao corpo humano e muitas vezes é capaz de reverter certos problemas de saúde sejam eles congênitos ou adquiridos. Abaixo continuarei a citar e exeplicar alguns dos inúmeros benefícios.
Benefícios do exercício físico 2/2 Read More »
Com o passar dos anos, cada vez mais vem se falando sobre a importância da prática regular de exercício físico. Até mesmo pessoas que não são da área da saúde promovem essa informação. Mas as vezes, saber disso não é o suficiente para que certas pessoas saiam da zona de conforto e iniciem algum exercício
Benefícios do exercício físico 1/2 Read More »
Antes de qualquer coisa, gostaria de perguntar pra você se já havia ouvido falar nisso ou é a primeira vez? Talvez de imediato isso não faça o menor sentido. Mas posso afirmar que isso é verdade e vou além, com uma simples imagem tudo passará a fazer sentido. Quando ficamos muito tempo parado ou na
Panturrilhas o segundo coração Read More »
O Kefir de leite é um super alimento. Se você perguntar para qualquer nutricionista ou nutrólogo irá ter a certeza que já deveria ter começado a consumir! Gostaria de passar esse senso de urgência para você, porque os benefícios superam o gosto azedo/ácido que ele apresenta. No vídeo você terá acesso a uma alternativa que
Muitas pessoas acreditam que é contra indicado que crianças realizem esse tipo de atividade! Recentemente lancei uma enquete no meu Instagram e perguntei se achavam que era possível uma criança de 12 anos fazer musculação. A grande maioria das pessoas respondeu que sim, entretanto, houve até um número significativo de pessoas que responderam o oposto!
Musculação para crianças Read More »
É mesmo necessário? Certamente você já se perguntou sobre a importância dessa prática! Provavelmente já ouviu de algum treinador sobre a necessidade ou não de realizar isso e também, quais seriam os principais motivos para realizar! Aqui não existe verdade ou mito, mas sim ciência. Já digo antecipadamente que você precisa fazer da forma que
devo Alongar antes do treino? Read More »
