Essa resposta é muito genérica pois sabemos que a condição prévia do indivíduo fará toda diferença. As vezes apenas uma lapidação deixará pronto para o teste TAF. Em outros casos, será necessário mais tempo e energia para deixa-lo (a) nos parâmetros adequados. Além disso, as vezes você pode ser bom em corrida, por exemplo, e na parte do treinamento resistido ter mais dificuldade. Então, o trabalho orientado e direcionado fará a diferença. Eu diria que para pessoas mais treinadas 3 meses é um tempo ok. Para pessoas destreinadas, com alguma lesão prévia, ou sem tanto tempo para se dedicar de 6 a 12 meses.
Mas não precisa se desesperar caso você ache que o tempo é curto, isso também pode variar em razão de quanto tempo você terá para se dedicar diariamente para a preparação e também em quais condições físicas se encontra no momento. E claro, pessoas que tem na sua bagagem uma trajetória de atividade física prévia, mesmo que esteja a algum tempo sem sessões regulares de treinamento, também irão se beneficiar disso. Me chame no whatss que iremos avaliar seu caso, de qualquer forma, com meu suporte o caminho será mais rápido e assertivo.