TAF

Teste de aptidão físicas

Bernardo Stern Mister Porto Alegre

10 características que aprovados no taf possuiam Aqui seria muito mais uma visão do treinador Bernardo Stern do que qualquer coisa científica. Vou listar em formato de tópicos para que fique mais visual para você. A ordem não faz jus, mas a combinação do Máximo possível de itens sim: 1. Desejo ardente  2. Planejamento 3. Bons […]

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Aluno jovem iniciando a preparação

Quanto tempo antes devo iniciar o programa de exercícios?

Essa resposta é muito genérica pois sabemos que a condição prévia do indivíduo fará toda diferença. As vezes apenas uma lapidação deixará pronto para o teste TAF. Em outros casos, será necessário mais tempo e energia para deixa-lo (a) nos parâmetros adequados. Além disso, as vezes você pode ser bom em corrida, por exemplo, e

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Equipamentos para condicionamento físico

Como planejar uma rotina de exercícios para o TAF

Preparar-se adequadamente para uma prova física de concurso requer planejamento, dedicação e consistência Conheça os requisitos, avalie seu condicionamento físico atual, elabore um plano de treinamento e busque orientação profissional. Equilibre treinamento e descanso, alimente-se de forma saudável e tome água durante todo o dia. Foque na técnica e na progressão, treine de forma específica,

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