Conhecimento
IMC: O que é, como funciona e por que ele não conta toda a história
O Índice de Massa Corporal (IMC) é um dos parâmetros mais utilizados no mundo para avaliar se uma pessoa está
Saúde
Pós-COVID: o que a ciência já sabe sobre as sequelas da pandemia
A pandemia de COVID-19 mudou profundamente a saúde pública global. Embora muitos se recuperem da infecção inicial,
Conhecimento
O que é neuroplasticidade?
A neuroplasticidade é a capacidade do sistema nervoso — especialmente do cérebro — de se modificar e se adaptar ao longo da
Saúde
Os malefícios do álcool para a performance esportiva: o que todo atleta precisa saber
Apesar de socialmente aceito, o álcool tem efeitos fisiológicos importantes que podem prejudicar diretamente o desempenho esportivo. Seja em
Conhecimento
Angiogênese: o papel vital da formação de vasos no corpo humano
O sistema circulatório é o responsável por manter todas as células do corpo nutridas e oxigenadas, sendo essencial
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Encéfalo, movimento e exercício físico: entenda como tudo se conecta
Você sabia que quando você se move, corre, faz agachamento ou joga futebol, seu encéfalo está trabalhando intensamente?O
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Sistema nervoso central e periférico: como o corpo se comunica
Você já parou para pensar em como o seu corpo sabe o que fazer a todo momento? Como conseguimos mover
Conhecimento
Treinar no calor exige cuidados
Você sabia que a performance e a segurança podem ser comprometidas quando a temperatura sobe demais?Confira 6 cuidados essenciais
Conhecimento
8 Principais cuidados com o treinamento físico no frio
1. AQUECIMENTO EFICIENTE E GRADUAL 2. USO DE ROUPAS ADEQUADAS 3. HIDRATAÇÃO CONTINUA 4. CUIDADO COM A RESPIRAÇÃO 5. EVITE PARADAS BRUSCAS 6. ALONGAMENTO
Conhecimento
Como avaliar a pisada
1. Anamnese e histórico 2. Observação estática (postura em pé) 3. Teste do papel (teste da pisada molhada) 4. Análise
Conhecimento
Tipos de pisada e suas consequências posturais
A forma como os pés tocam o solo influencia diretamente a postura, o desempenho e o risco de lesõ
Saúde
Treinamento com pesos e saúde cerebral: o efeito antidementia comprovado
Embora historicamente o foco do treinamento resistido estivesse na performance e na estética, estudos recentes mostram que seus efeitos











