Sempre que aspiramos nos aperfeiçoar em alguma coisa, existem basicamente dois caminhos para chegar lá: Em minha opinião, ou você investe tempo e estuda, tenta diversas vezes entre erros e acertos até aprender, então você se torna bom naquilo que deseja. Depois, você permanece fazendo por anos e anos a fio até chegar na excelência […]
Porquê você precisa da minha consultoria? Read More »
Porto Alegre recebeu dos dias 26 a 30 de março de 2025 a 8ª edição do maior e melhor evento de treinamento e alto rendimento da América Latina: Summit Internacional de Performance @summit.i.performance. O evento contou com palestrantes nacionais e internacionais que debateram todos os pontos ligados a carreira do preparador físico, empresário do mundo
8º Summit Internacional de Performance Read More »
Dentro de um treinamento na academia, há vários riscos que podem comprometer a saúde e o desempenho dos praticantes. Em todos esses anos frequentado centros de treinamento que vão desde o funcional, crossfit até a musculação vejo inúmeras situações onde isso acontece. Como profissional na área da saúde, me vejo na obrigação ao detectar uma
Musculação: Os riscos que ninguém fala Read More »
Sempre quando um novo cliente me procura insatisfeito com seus resultados nos treinamentos, muitas coisas passam pela minha cabeça. Algumas vezes, apenas estou transitando por alguma das academias onde presto meu serviço como personal trainer e sou abordado com essa questão. Essa foi a razão pela qual resolvi criar esse post. Centenas de vezes foram
Como ter resultados na musculação? Read More »
Você sabia que seu personal trainer pode não ter cursado educação física? Talvez você nunca tenha parado para pensar a respeito, e está tudo bem, afinal, parece uma coisa meio óbvia que o seu treinador pessoal possa não ter cursado um único dia na universidade? A verdade é que sim, seu professor pode não ter
Precisa ser formado em educação física para ser personal trainer? Read More »
Recentemente uma jornalista me procurou para saber qual era minha opinião referente a um aplicativo lançado para promover a competição entre amigos relacionado a atividade física. Confesso que pouco havia pesquisado sobre e procurei me inteirar. Após pesquisas na internet e também a realização do download do mesmo, pude perceber com mais clareza do que
GymRats: O aplicativo do momento Read More »
10 características que aprovados no taf possuiam Aqui seria muito mais uma visão do treinador Bernardo Stern do que qualquer coisa científica. Vou listar em formato de tópicos para que fique mais visual para você. A ordem não faz jus, mas a combinação do Máximo possível de itens sim: 1. Desejo ardente 2. Planejamento 3. Bons
10 características dos aprovados no TAF Read More »
Essa resposta é muito genérica pois sabemos que a condição prévia do indivíduo fará toda diferença. As vezes apenas uma lapidação deixará pronto para o teste TAF. Em outros casos, será necessário mais tempo e energia para deixa-lo (a) nos parâmetros adequados. Além disso, as vezes você pode ser bom em corrida, por exemplo, e
Quanto tempo antes devo iniciar o programa de exercícios? Read More »
Preparar-se adequadamente para uma prova física de concurso requer planejamento, dedicação e consistência Conheça os requisitos, avalie seu condicionamento físico atual, elabore um plano de treinamento e busque orientação profissional. Equilibre treinamento e descanso, alimente-se de forma saudável e tome água durante todo o dia. Foque na técnica e na progressão, treine de forma específica,
Como planejar uma rotina de exercícios para o TAF Read More »
Quais os benefícios de ir bem no teste? Uma das perguntas que estudo com meus mentorados é porque se preocupar tanto isso. E a resposta que sempre dou são basicamente 2 motivos. Já adianto que você se engana se pensa que basta passar. Fique atento que irei explicar os motivos. O primeiro deles é, se
Quais as vantagens de ir bem na prova física no concurso Read More »
