De uma forma geral, todos os exercícios são necessários pois eles se complementam e farão com que você se torne competente de forma global e completa. Contudo, talvez esse não seja seu objetivo, ou ao menos, não neste momento. Nesse caso, o trabalho direcionado poderá trazer o resultado desejado. É necessário entender o padrão de movimento que será validado no momento do seu TAF (teste de aptidão física), para que você consiga fazer sua preparação física já nestes moldes. Em segundo lugar, para que não corra o risco de você fazer um movimento que o avaliador considere que não foi uma repetição válida. Dito isto, os movimentos mais comuns são: corrida de menor ou maior duração para um determinado tempo, flexões de braço (apoio), movimentos abdominais, geralmente supra abdominal ou abdominal remador, e barra fixa, podendo ser em isometria (estática) dinâmica. Fique atento pois, as exigências variam entre homens e mulheres. Ao iniciar a sua preparação física fale comigo que iremos montar a melhor estratégia para você. Me chama no whatsss.
Quais exercícios aprender ou melhorar pro TAF?
