Aqui seria muito mais uma visão do treinador Bernardo Stern do que qualquer coisa científica. Vou listar em formato de tópicos para que fique mais visual para você. A ordem não faz jus, mas a combinação do Máximo possível de itens sim:

1. Desejo ardente 

2. Planejamento

3. Bons professores e treinador

4. Boa qualidade de sono

5. Tempo de preparação

6. Regularidade e constância

7. Saber lidar com frustração

8. Nunca desistir

9. Escolher o concurso condizente com suas condições

10. Separar tempo para treinamento físico, estudo e lazer