Recentemente uma jornalista me procurou para saber qual era minha opinião referente a um aplicativo lançado para promover a competição entre amigos relacionado a atividade física. Confesso que pouco havia pesquisado sobre e procurei me inteirar. Após pesquisas na internet e também a realização do download do mesmo, pude perceber com mais clareza do que se tratava. A ideia é realmente positiva. Cria-se um grupo de amigos, colegas, familiares, etc., que estão buscando melhorar sua saúde, estética ou mesmo performance.
Dentro do aplicativo e neste grupo, são colocadas pontuações pré-definidas para cada atividade, exemplo: musculação, corrida, natação, dança entre outros. Cada vez que o praticante realiza uma tarefa, ele faz um lançamento no aplicativo do tempo de duração e a modalidade executada e coloca uma foto para “comprovar” que a atividade foi realizada.
Ao final de um período de tempo que foi previamente estabelecido, aquele que realizou a maior pontuação é o vencedor! De uma forma bastante simplificada é isso. Posso dizer a vocês que vi muito mais benefícios do que malefícios, contudo, acho importante destacar que deve-se atentar a algumas questões:
1- O Nível dos ‘esportistas’ deve ser similar, caso contrário, algum poderá exagerar e trazer consequências tanto a questões físicas quanto psicológicas;
2- A escolha da atividade deve ser algo que a pessoa já possua vivência prática preferencialmente, para que os estímulos sejam executados da melhor maneira possível;
3- Algumas vezes, estabelecer ‘regras’ entre os praticantes, pode gerar menos desgaste emocional no grupo. Tenha certeza de deixar tudo acordado no início do desafio;
4- Procure a supervisão de um profissional de educação física para orientações sempre que necessário. Lembre-se que o objetivo da proposta é gerar assiduidade nos exercícios físicos, somente alguém habilitado pode dar instruções precisas para que tudo ocorra bem;
5- Mesmo que envolva algum tipo de prêmio ao final, lembre-se que sua saúde e bem estar devem estar em primeiro lugar!
Se você tiver alguma dúvida ou quiser debater a respeito, me chame no Instagram @bernardostern para conversarmos. Terei o maior prazer em tirar suas dúvidas e auxiliar nesse processo. Abaixo deixarei a matéria na integram.
Aplicativo ganha fama ao desafiar usuários na prática de atividade física:
“Estimulando a ser melhor” GymRats permite criar grupos de atividades físicas entre amigos, com direito a pontuação e ranking por Yasmim Girardi.
Você já ouviu falar em ratos de academia? O já popular termo agora é utilizado para nomear usuários do GymRats, aplicativo que permite criar grupos e desafios de atividade física. Em primeiro lugar da categoria Saúde e Fitness da App Store (iOS) e com mais de 500 mil downloads na Play Store (Android), a plataforma gera motivação e entretenimento aos usuários e busca gamificar a prática de exercícios físicos. Ao fazer check-in em academias e centros de treinamento, usuários recebem pontos que podem ser utilizados para subir no ranking ou vencer desafios. A plataforma permite, também, a elaboração de regras próprias para a pontuação.
Em um dos desafios que a advogada Júlia Dias, 25 anos, participa, a competição é quase profissional. Em uma espécie de conselho deliberativo, os participantes criaram uma série de regras: só pode fazer musculação uma vez ao dia, pedalar só conta pontos se o usuário fizer mais do que quatro quilômetros e,
para a corrida, o mínimo é dois quilômetros. Os membros fiscalizam as atividades uns dos outros, que devem ser comprovadas com fotos. — É assim, todo mundo desmerecendo o cardio (exercício aeróbico que aumenta a frequência cardíaca) do outro e estimulando a ser melhor. Eu acho que ver o pessoal sendo competitivo, por si só, já nos estimula a ser mais competitivo. Eu sou assim, mas não nesse nível, de ir todos os dias na academia. Agora o GymRats está fazendo isso comigo — relata a jovem, que lamenta ter caído do segundo para o terceiro lugar da competição recentemente.
Nas redes sociais, os usuários provam que a experiência de Júlia não é individual. Outros ratos de academia relatam regras malucas que foram criadas entre os amigos, incluindo competições acirradas pelo pódio, discussões acerca da pontuação e, ainda, as intrigas geradas durante o desafio.
Influenciando bons hábitos
Para especialistas, a brincadeira é positiva, uma vez que pode ajudar na criação e manutenção de hábitos saudáveis, como a
prática de exercícios físicos. A psicóloga especialista em obesidade e emagrecimento Priscila Gonzales ressalta que ter metas e monitorá-las regularmente é
importante para manter a motivação e tomar a decisão de realizar o hábito. — Conforme as pessoas vão atingindo os objetivos, vai gerando um senso de realização que aumenta a motivação. Outra coisa legal é que existe essa parte do apoio social, em que a pessoa vai construindo uma comunidade, com pessoas que têm os mesmos objetivo — acrescenta.
O educador físico Bernardo Stern defende que o aplicativo pode contribuir para afastar as pessoas do sedentarismo. A criação de uma comunidade, a motivação e o monitoramento do progresso podem ajudar a promover a rotina de atividade física dos participantes. — “Nos esportes coletivos, como vôlei e futebol, que são
atividades em que a gente precisa de um parceiro, é complicado avaliar quem se dedica mais ou é mais comprometido. Por outro lado, nessas atividades individuais, como musculação e corrida, uma pessoa mais motivada tende a arrastar consigo os amigos e os parentes que precisam de um empurrão para começar ou para
se desafiar e ir além. Por isso, o aplicativo é um grande facilitador” — avalia.
Contudo, ambos os profissionais de saúde alertam que a brincadeira tem limites. Quando a vontade de ultrapassar os amigos começa a ser mais importante do que o descanso, é hora de repensar as regras da competição. Especialistas sugerem criar desafios entre amigos que tenham objetivos e capacidades parecidas, para não desencadear problemas que podem levar a sintomas de exaustão. Afinal, quando se trata de musculação, o descanso do corpo é tão importante quanto a prática de exercício em si.
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