Treinamento

Porto Alegre recebeu dos dias 26 a 30 de março de 2025 a 8ª edição do maior e melhor evento de treinamento e alto rendimento da América Latina: Summit Internacional de Performance @summit.i.performance. O evento contou com palestrantes nacionais e internacionais que debateram todos os pontos ligados a carreira do preparador físico, empresário do mundo […]

Sempre quando um novo cliente me procura insatisfeito com seus resultados nos treinamentos, muitas coisas passam pela minha cabeça. Algumas vezes, apenas estou transitando por alguma das academias onde presto meu serviço como personal trainer e sou abordado com essa questão. Essa foi a razão pela qual resolvi criar esse post. Centenas de vezes foram

Você sabia que seu personal trainer pode não ter cursado educação física? Talvez você nunca tenha parado para pensar a respeito, e está tudo bem, afinal, parece uma coisa meio óbvia que o seu treinador pessoal possa não ter cursado um único dia na universidade? A verdade é que sim, seu professor pode não ter

Recentemente uma jornalista me procurou para saber qual era minha opinião referente a um aplicativo lançado para promover a competição entre amigos relacionado a atividade física. Confesso que pouco havia pesquisado sobre e procurei me inteirar. Após pesquisas na internet e também a realização do download do mesmo, pude perceber com mais clareza do que

Se você já entrou em uma sala de musculação com certeza já se deparou com essa dúvida! E é perfeitamente compreensível isso, afinal de contas, se você perguntar a vários profissionais de educação física irá obter diferentes respostas. Já lhe adianto que não existe uma resposta só, tudo irá depender da visão do professor, frequência

Dando sequência a postagem realizada na semana passada, e se por ventura você não viu clique aqui. O exercício físico traz uma infinidade de adaptações positivas ao corpo humano e muitas vezes é capaz de reverter certos problemas de saúde sejam eles congênitos ou adquiridos. Abaixo continuarei a citar e exeplicar alguns dos inúmeros benefícios.

Antes de qualquer coisa, gostaria de perguntar pra você se já havia ouvido falar nisso ou é a primeira vez? Talvez de imediato isso não faça o menor sentido. Mas posso afirmar que isso é verdade e vou além, com uma simples imagem tudo passará a fazer sentido. Quando ficamos muito tempo parado ou na

Muitas pessoas acreditam que é contra indicado que crianças realizem esse tipo de atividade! Recentemente lancei uma enquete no meu Instagram e perguntei se achavam que era possível uma criança de 12 anos fazer musculação. A grande maioria das pessoas respondeu que sim, entretanto, houve até um número significativo de pessoas que responderam o oposto!

É mesmo necessário? Certamente você já se perguntou sobre a importância dessa prática! Provavelmente já ouviu de algum treinador sobre a necessidade ou não de realizar isso e também, quais seriam os principais motivos para realizar! Aqui não existe verdade ou mito, mas sim ciência. Já digo antecipadamente que você precisa fazer da forma que

Talvez você já tenha pensado sobre realizar treinamento com alguém. Geralmente seu pai ou mãe, filho, parceiro ou parceira, algum amigo ou vizinho? Geralmente, pessoas que não tem um engajamento muito forte na prática de exercícios físicos por conta própria conseguem se adaptar melhor quando o realizam com alguém. Para muitos, essa pode ser a