Treinamento

Se você já entrou em uma sala de musculação com certeza já se deparou com essa dúvida! E é perfeitamente compreensível isso, afinal de contas, se você perguntar a vários profissionais de educação física irá obter diferentes respostas. Já lhe adianto que não existe uma resposta só, tudo irá depender da visão do professor, frequência […]

Dando sequência a postagem realizada na semana passada, e se por ventura você não viu clique aqui. O exercício físico traz uma infinidade de adaptações positivas ao corpo humano e muitas vezes é capaz de reverter certos problemas de saúde sejam eles congênitos ou adquiridos. Abaixo continuarei a citar e exeplicar alguns dos inúmeros benefícios.

Antes de qualquer coisa, gostaria de perguntar pra você se já havia ouvido falar nisso ou é a primeira vez? Talvez de imediato isso não faça o menor sentido. Mas posso afirmar que isso é verdade e vou além, com uma simples imagem tudo passará a fazer sentido. Quando ficamos muito tempo parado ou na

Muitas pessoas acreditam que é contra indicado que crianças realizem esse tipo de atividade! Recentemente lancei uma enquete no meu Instagram e perguntei se achavam que era possível uma criança de 12 anos fazer musculação. A grande maioria das pessoas respondeu que sim, entretanto, houve até um número significativo de pessoas que responderam o oposto!

É mesmo necessário? Certamente você já se perguntou sobre a importância dessa prática! Provavelmente já ouviu de algum treinador sobre a necessidade ou não de realizar isso e também, quais seriam os principais motivos para realizar! Aqui não existe verdade ou mito, mas sim ciência. Já digo antecipadamente que você precisa fazer da forma que

Talvez você já tenha pensado sobre realizar treinamento com alguém. Geralmente seu pai ou mãe, filho, parceiro ou parceira, algum amigo ou vizinho? Geralmente, pessoas que não tem um engajamento muito forte na prática de exercícios físicos por conta própria conseguem se adaptar melhor quando o realizam com alguém. Para muitos, essa pode ser a

Essa é uma pergunta que acontece semanalmente nas academias onde frequento. E minha resposta é sempre a mesma, que na verdade é “sim e não” ou ainda depende! É muito importante entender alguns aspectos antes de dar a resposta. Inicialmente eu preciso saber de quem estamos falando, qual a experiência prévia da pessoa nos exercícios,

Muitas vezes quando falamos em exercício físico as pessoas associam a uma academia de ginastica. Para alguns é um espaço muita satisfação e alegria, para outros, sinônimo de tristeza. Faça você uma breve reflexão aí e perceba qual a sensação aparecerá primeiro? Para muitos academias também são sinônimo de lugares barulhento, cheio de gente, com