TAF

Preparar-se adequadamente para uma prova física de concurso requer planejamento, dedicação e consistência Conheça os requisitos, avalie seu condicionamento físico atual, elabore um plano de treinamento e busque orientação profissional. Equilibre treinamento e descanso, alimente-se de forma saudável e tome água durante todo o dia. Foque na técnica e na progressão, treine de forma específica, mentalize o sucesso. Todos esses itens podem parecer clichê, mas tenha certeza que todos eles farão a diferença entre aqueles que terão êxito e aqueles que não atingirão a meta desejada. Otimize seus resultados e aprenda todos os macetes que aprendi ao logo dos últimos ano para evita erros e confusões. Me chama no whatsss que juntos iremos monta a melhor escolas. Conta comigo

Quais os benefícios de ir bem no teste? Uma das perguntas que estudo com meus mentorados é porque se preocupar tanto isso. E a resposta que sempre dou são basicamente 2 motivos. Já adianto que você se engana se pensa que basta passar. Fique atento que irei explicar os motivos. O primeiro deles é, se você não passar nessa etapa, de nada adianta você ir bem no resto. É como se fosse um coral, tudo tem que estar em perfeita harmonia. Para isso, foque em ser bom no teórico e também no prático. 2. No mundo dos concursos a somatória das notas entre os assuntos avaliador como de direito, português, conhecimento técnico específico, entre outros, a somatória das notas fará a diferença entre você ser chamado antes ou depois. Ser chamado ou não para assumir sua vaga, ou ainda, que para mim é um dos principais motivos o fato de que melhores notas darão a possibilidade de você escolher o cargo ou cidade de atuação antes dos demais. Minha dica é, muitas pessoas irão focar na teoria, e deixarão o teste físico como menos importante. Garanta a pontuação máxima no teste físico, porque, você já sabe “o que será exigido”, ou seja, não haverá elementos surpresa. Basta que consiga reproduzir aquilo que vem executando ao longo dos meses nos treinos para garantir a pontuação máxima. E eu afirmo que com minha supervisão você vai conquistar. Já tive muitos alunos que chegaram, basta seguir minhas orientações. Estou a disposição no whatsss para elucidar toda e qualquer dúvida

Porque ainda não consegui ir bem no taf Muitos motivos poderiam responder essa pergunta mas já deixo dito, a resposta para isso é cada indivíduo é único e sem uma anamense eu não consigo ser asseritivo na resposta. Mas vou deixar algumas coisas para que você possa pensar. Talvez você irá encontrar as próprias respostas. Com base na minha experiência, fatores como condição de saúde prévia incluindo física e mental, sedentarismo e sobrepeso, alimentação inadequada ou insuficiente, ansiedade e qualidade de sono seriam os principais motivos. As vezes estamos passando por um momento de transição profissional ou com alguma questão familiar e isso também pode nos desestabilizar. Por isso, minha recomendação é que você comece procurando alguém para lhe ajudar. Um coach ou preparador físico que olhará com olhos muito atentos poderão detectar rapidamente e lhe colocar na direção correta, fazendo com que você possa encontrar um “atalho” para a tão sonhada aprovação no seu teste físico. Então, me manda um whatsss comentando sobre suas necessidade e ambições e  quando menos esperar estará aprovada no TAF

De uma forma geral, todos os exercícios são necessários pois eles se complementam e farão com que você se torne competente de forma global e completa. Contudo, talvez esse não seja seu objetivo, ou ao menos, não neste momento. Nesse caso, o trabalho direcionado poderá trazer o resultado desejado. É necessário entender o padrão de movimento que será validado no momento do seu TAF (teste de aptidão física), para que você consiga fazer sua preparação física já nestes moldes. Em segundo lugar, para que não corra o risco de você fazer um movimento que o avaliador considere que não foi uma repetição válida. Dito isto, os movimentos mais comuns são: corrida de menor ou maior duração para um determinado tempo, flexões de braço (apoio), movimentos abdominais, geralmente supra abdominal ou abdominal remador, e barra fixa, podendo ser em isometria (estática) dinâmica. Fique atento pois, as exigências variam entre homens e mulheres. Ao iniciar a sua preparação física fale comigo que iremos montar a melhor estratégia para você. Me chama no whatsss.