Bernardo Stern
Inspirando você a atingir sua melhor forma! Sozinhos vamos mais rápido, mas acompanhados vamos mais longe!
SOBRE MIM
Licenciado e bacharel em educação física desde 2013 pela PUCRS devidamente registrado no CREF: 020507-G. Atua como modelo e treinador (Personal Trainer) e trabalhou como instrutor em pequenas e grandes empresas totalizando mais de 10.000 atendimentos. Atualmente dedica a maior parte do tempo aos clientes que buscam aprovação no teste físico para concursos, o TAF. Além disso, após a participação no Mister Rio Grande do Sul onde sagrei-me Vice Mister RS. A partir daí, começaram a surgir convites para entrevistas, participação em diferentes eventos e ensaios fotográficos.
Em 2017 concluiu a pós-graduação em acupuntura e eletro acupuntura pelo Colégio Brasileiro de Acupuntura tornando-se especialista em Medicina Tradicional Chinesa. Atende também com ventosaterapia, auriculoterapia, moxabustão, cone chinês, tui na que é uma massagem chinesa. Em sua prática clínica atendeu mais de 2000 pacientes.
Em 2019 Concluiu o curso de instrutor de yoga atuando em asanas que são posturas, pranayamas, ioga nidra, relaxamento guiado e meditação. Conheça meu Curriculum completo. Meu objetivo é levar você a melhorar sua saúde física e mental, hábitos de vida, para que possa estar satisfeito com seu corpo e em paz com seu espírito.
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TREINAMENTO FÍSICO
Esse trabalho consiste em aperfeiçoar e fortalecer diferentes valências preconizadas para o completo bem estar físico nas diferentes situações do dia a dia. Entre elas destacamos abaixo: força, resistência, velocidade, agilidade, coordenação, flexibilidade e equilíbrio.
Através de uma anamnese desenvolvo um trabalho personalizado buscando a evolução plena do aluno, para que ele possa receber muito mais do que espera, independentemente do objetivo (emagrecer ou aumento de massa muscular). Esse trabalho ser realizado nas seguintes modalidades: academia, condomínio, dentro da sua casa, em parques, tanto presencial quanto online. Acesse o blog e entenda as diferenças.
- Emagrecimento consciente
- Hipertrofia real
- Potência e explosão muscular
- Melhora cardiorespiratória
- Melhora do equilíbrio
- Flexibilidade
- Correção postural
- Saúde geral e longevidade
- Especificidade para esportes
-
Tonificação e fortalecimento muscular
ACUPUNTURA
Através dos ensinamentos da Medicina Tradicional Chinesa utilizo principalmente a acupuntura para trazer mais bem-estar físico e mental para meus pacientes. Com ela, é possível melhorar dores físicas tanto muscular quanto articular, independentemente do segmento corporal (cabeça, tronco e membros). Problemas causados por esforço repetitivo, má postura entre eles dor cervical , lombar, ciática e artrite reumatóide.
Além disso, é possível atuar em síndromes respiratórias como asma bronquite, rinite, sinusite, otite, faringite. Distúrbios gástricos como estomatite, diarreias e constipação, distúrbios de sono como insônia, dificuldade para manter o sono além de questões como estresse, ansiedade, angustia, depressão, síndrome do pânico além da temida cefaleia ou enxaqueca.
- Acupuntura
- Eletro acupuntura
- Ventosaterapio
- Aurículoterapia
- Moxabustão
- Cone chinês
- Tui Na
YOGA
A prática de yoga é usada de forma principal ou complementar, dependendo de cada caso. A mesma pode ser utilizada tanto sob minha supervisão ao final de algum outro serviço ou de forma independente em outra sessão. Entenda como funciona uma aula acessando o blog.
- Asanas
- Pranayamas
- Nidra
- Meditação
MODEL
No ano de 2011 fui levado a uma agência de modelos onde comecei meu trabalho no mundo da publicidade e propaganda. Nos últimos 20 anos venho cuidando da minha imagem tanto fisicamente como no âmbito profissional. Com isso consigo entregar para meus clientes seriedade e representar as marcas que me procuram. Se deseja vender a imagem da sua marca atrelando versatilidade, saúde e vigor, com certeza entregarei o que você procura. Acesse meu portfólio.
- Fotos
- Desfiles
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BERNARDO STERN PERSONAL TRAINER
Apaixonado pelo que faço, entrego resultados muito rápidos através de uma metodologia própria e muito carinho. Com esse método, sua vida nunca mais será a mesma! Construiremos juntos um mindset adequado para desconstruir hábitos que afastam você do seu objetivo.
CONTATO
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Rua Anita Garibaldi 600,
Porto Alegre, RS - contato@bernardostern.com.br
- +55 51 98410-2700